Happy Easter!!

Felices Pascuas a todos!!

Recordad que el Lunes a la noche publicaremos la lista de los participantes en el sorteo!

Todavía estáis a tiempo de participar! aquí

Miércoles Mudo / Wordless Wednessday

'Nuestra Semana en imágenes'

Feliz Miércoles a tod@s!

Recordaros que seguimos de sorteo para celebrar el primer año del blog!

Una pulsera personaliza puede ser vuestra, pinchad aquí para participar!

“Miércoles Mudo” es un carnaval de blogs o blog hop iniciado por Maybelline de Naturalmente Mamá y participar es muy fácil, solo debes publicar los miércoles una foto (s) sin escribir nada para explicarla (s) (de ahí viene lo mudo). Luego no olvides enlazar en el linky que está debajo y dejar un comentario en cada uno de los blogs que decidas visitar. Para conocer como nació el Miércoles mudo y sus reglas, puedes hacer click aquí.

¡Feliz Miércoles!

1.	CreatiBea	56.	La Colina de Puck
2.	Tracy	57.	El armario de mis princesas
3.	Naturalmente Mamá	58.	Ser Mamá de una Floreta
4.	Soy Mama Blog	59.	NicePonis
5.	Un millón de Silencios (María)	60.	No sin mis hijos
6.	Adriana-Hogar-Mujer	61.	♥ Algo Especial BCN ♥
7.	Mamá Merlin	62.	Aidixy y sus Cosas
8.	Canela y Bach	63.	sofico & mum
9.	Cloe de Soñando ser mamá	64.	La Estrella de Gael
10.	Una colombiana en California	65.	Sra Díaz
11.	Tremenda Aventura Ser Madre	66.	Vuelan Golondrinas
12.	Dollys Recipes	67.	Cuando los sueños despiertan
13.	Mamá Holística ॐNagoya-Shi Japon.	68.	A quien pueda interesar....
14.	Diario de Mujer	69.	Mi BaBy Monde
15.	Mamá Moderna	70.	Una boticaria enredada
16.	elpequenonicolas	71.	La Orquidea Dichosa, ahora Mamá
17.	La Alcobadeblanca	72.	O.oOo.Burbujita, tú y yo.oOo.O
18.	°•. °•.soy la mama de nico°•. °•.	73.	Mamá es bloguera
19.	Mamá y maestra	74.	Mi mundo en palabras
20.	ByTerenya con mis ojos y mis manos	75.	La mamá de Joan Petit
21.	Mamá y las Redes Sociales	76.	El Perro de Papel
22.	Cuestión de madres	77.	MamaTambienSabe - Tal para cual
23.	El blog de Bebemon	78.	Dulces diferentes para Semana Santa-Pascua
24.	Fragmentos de mi vida	79.	Mà a mà, pell a pell, cor amb cor
25.	Los Angeles de la Sierra	80.	Una mujer, una historia.
26.	Babbupi's mumm	81.	DOS GATOS Y UN BOMBO
27.	Llamemosla Hache	82.	Chica Perika
28.	Kiti Loves	83.	La Nave de V
29.	Lo veo y me gusta	84.	MamáCachorro
30.	Menuda Manada	85.	La Familia Cool
31.	La libreta de Mamá	86.	Casigata en el zaguan
32.	My Points Of View	87.	CREANDYY
33.	Erase una vez mi vida	88.	Aprendiendo a ser madre
34.	El blog de Ami	89.	NUTRICAMPEONES
35.	Acompañame	90.	Bebés de pecho
36.	Sindara Mum	91.	1MamaPara2
37.	Diario de una Madre	92.	Mamás al borde de un ataque de besos
38.	*La Sonrisa de Pepa*	93.	CONOCIENDO A TU BB
39.	Mama Gnomo	94.	Mami Talks - Easter Mini Cakes
40.	Subida en mis tacones, mamá en prácticas	95.	Base Echo
41.	NoEsPaísParaMadres	96.	Princesa Miel Blog
42.	Delta del Llobregat - Contrastes	97.	Bulalaica
43.	El horno de mami	98.	El blog de Blanqui
44.	¿Tú eres Pitipín?	99.	Pao
45.	Eticlip - Mis Etiquetas	100.	Lianxio- El Patinete
46.	Cuidando la luz de tus ojos	101.	Mami&Baby
47.	NoEsPaísParaMadres	102.	En paro biologico
48.	The Diary of My Dreams	103.	Mi gordito relleno
49.	Alba de Ya estoy Aqui MaMa	104.	LA MAMÁ DE LEO Y MAX
50.	Elisabet Rules ♥	105.	La Felicidad de las cosas Insignificantes
51.	Pequeña Fashionista	106.	9 Meses y Toda la Vida
52.	Experiencias de una madre primeriza	107.	Blanca, Persiguiendo una ilusión
53.	felizenbrazos	108.	Children Are Right
54.	Mamirami	109.	El Universo de Princess Aleka
55.	De Color Azul Lila

(Cannot add links: Registration/trial expired)

Equípate

Pues sí, eso es lo que he tenido que hacer yo esta semana...
Resulta que el Lunes mis zapatillas decidieron jubilarse. Lo cierto es que durante estos 9 años (o más) han sido mis aliadas en excursiones, viajes, y deportes varios. Eran unas Rebook, de estilo más bien aeróbico. Esta vez tenía muy claro lo que quería, Running. Quería esas zapatillas que parece que ni las lleves, que no pesan nada absolutamente, ni en los pies ni en la mochila! (siempre he pensado que sólo llevar la mochila de casa al coche, del coche al gim... eso ya es ejercicio!).
Así que fuí a por mis nuevas Running! Todo un chollazo, pronto las veréis!

También tuve que cambiar de pantalones, por lo visto ahora todos todos (hombres y mujeres) llevan mallas. Nada de pantalones aeróbicos estrechos de arriba y anchos de abajo, no no no! ahora lo que se llevan son las mallas! Así que me hice con dos para tener respuesto...

Todavía ando despistada con las camisetas, no he encontrado la mía! De momento llevo de chico, rotas por los lados y debajo un top ajustado... una idea barata, si más no!

Esta semana no he bajado el ritmo, sigo con lo habitual de gimnasio, aunque me estoy dando cuenta de que esto de correr me gusta, así que algún día cambio gim por salir a correr, algo que nunca jamás hubiera pensado que me gustaría! 

Hoy os dejo con una selección que hice cuando estuve buscando por internet mis nuevos modelos, sin duda Decathlon es una marca muy asequible y con buena calidad: (todo menos las zapatillas... Asics!)

 Pantalones y Corsarios Runnning DECATHLON (14,95 y 9,95) 

Camiseta hombre DECATHLON (4,95)

Zapatillas RUNNING ASICS

Y a vosotras os pasa como a mí y preferís llevar camsietas de chico?

Feliz Martes en Forma!!

Recordad que seguimos de sorteo!

Una pulsera personalizada de EL TALLER DE MIR puede ser vuestra!

Pinchad aquí para participar!

Un año ... y Sorteo!

Parece que fue ayer que escribía mi primer post! Por aquel entonces os decía que este blog sería un espacio para encontrarnos, para hablar de todo, de todo lo que a mí me resultara interesante, etc.... Pero nunca llegué a imaginar todo lo que daría de sí este espacio!
La experiencia no podría ser mejor, desde luego! Aunque sabiendo que lo mejor siempre está por venir!

A las pocas semanas de tener Rules, decidimos con Mir (mi hermana) aliarnos en esta aventura espacial/especial y unir fuerzas para disfrutar y trabajar juntas en el proyecto de El Taller de Mir.

Ha sido un año de dormir pocas horas, preparando post a las tantas de la noche... haciendo fotos con lluvia, frío, sol y nieve!! Con muchíiiiisiimos más seguidores de los nunca podría haber imaginado!!

Así que a tod@s, los casi 500 seguidores de Blogger - los 1900 de las fan page de Facebook - los más de 600 de Instagram - los Twitteros, Pinteresteros ;) y alguna red que seguro me he dejado.... A todos ellos y a los que nos seguís desde el otro lado, los que no estáis en las redes... las que hace mucho llevais complementos de El Taller , las de siempre y a las nuevas, DE CORAZÓN GRACIAS!!

Y porsupuesto, gracias a Blogger... por darme la oportunidad de conocer en persona a personas muuuuuuy especiales: Sílvia, Carmen, Susana, Mo, Raquel, Gloria, Anatxu, Inma, Mariló ...

Y como no... a nuestro fotógrafo preferido! Gracias por tu paciencia incondicional y tus maravillosas capturas Dan!! Es un placer compartir todas esas tardes juntos! ;)

Así que para celebrarlo....

SORTEAMOS ENTRE TODOS NUESTROS SEGUIDORES UNA PULSERA PERSONALIZADA!!

Con Cuero o Cadena:

 

Con el mensaje que vosotros querráis poner o alguna de las frases que podéis encontrar en el blog : EL TALLER DE MIR

Participar es muy sencillo :

1. Ser seguidor de forma pública en Google Friend Connect del blog Elisabet Rules (a la derecha barra azul)
2. Ser seguidor de la página de Facebook de El Taller de Mir aquí 

3. Dejar un comentario con tu mail y con el nombre/s que nos sigues.

IMPRESCINDIBLE CUMPLIR ESTOS 3 REQUISITOS PARA PARTICIPAR.

Tendréis participación extra si:

1. Sigues el blog Captura de Imagen (aquí)
2. Sigues en facebook a Captura de Imagen (aquí )
3. Sigues en twitter a El Taller de Mir (aquí )

4. Sigues en facebook a Rules aquí

El sorteo es a nivel nacional, se realiza a través de Sortea2 y finaliza el Lunes día 1 de Abril a las
23:50h. El día 2 de Abril publicaré el nombre del ganador / a.

Mucha suerte a tod@s y Feliz Fin de Semana!

 

Total Denim

Por fín llegó la Primavera! oh yeah! Qué ganas tenemos todos de buen tiempo, dejar los abrigos - gorros - bufandas guardados en el armario y poder salir a pasear por la tarde sin que sea de noche! Todo un gustazo.

Así que como ya lo tenemos aquí, la propuesta que hoy os hacemos en Cosas de 2 hermanas es muuuy primaveral. Sobretodo por la parka. Hemos combinado un total denim (pudisteis ver el mío aquí) con unas zapatillas de lo más cómodas.

Como complementos, simplemente unas pulseras con calaveras. Qué os parece el look? Os atreveis con unas zapatillas deportivas para un outfit como este?

Jeans y Camisa de Mango / Chaqueta de Blanco / Zapatillas de Topshop / Bolso de Zara

Pulseras de EL TALLER DE MIR

Estaros atentos al blog... mañana habrá sorpresas!!!

Feliz Jueves!!

♥

Cuídate!

Y si, otra semana más de poner el cuerpo en marcha!
Esta semana la cosa ha ido más o menos como la anterior, comida sana, deporte prácticamente a diario... aunque he tenido que trabajar todoooo el fin de semana en una feria de terapias naturales llamada cuida't, precisamente! Así que Sábado y Domingo mi ejercicio fue estar 10 horas de pie menos los 20 minutos que me marcaba para comer!

La receta que tenía pensado colgar... la colgaré la semana que viene!! ;)

Esta semana el ejercicio que os quería recomendar son las sentadillas, algo muy bueno si se hacen correctamente. Sobretodo series largas, nada de hacer tres y parar, en series de 20.
Las podéis hacer con pesas o sin. Lo importante es mantener las piernas flexionadas y la espalda recta.
Depende de la posición fortalecereis glúteos, piernas, abductores.... En Youtube encontraréis miles de vídeos donde podréis seguir una rutina genial.
Os dejo con un vídeo donde explicar como hacerlas correctamente, y otro donde nos enseñan ejercicios:

 

 

Si antes de fortalecer las piernas queréis adelgazarlas, lo mejor será cinta (caminar, correr despacio) y bici también despacito... para ir perdiendo peso.

Estaros muy atent@s, el Viernes hizo un año del primer post del blog!! Así que esta Semana lo celebraremos como se merece!!

Feliz Martes a tod@s!!

Window to the sky

Ya vuelve a ser Jueves, oh yeah!! esta semana ha pasado lentaaaaa, esperando un fin de semana que no va a llegar... pues sí, o lo que es lo mismo noooo, no tendré fin de semana! estaré en una feria de terapias naturales. Pero seguro resultará interesantísima, ya os contaré más.

Las fotos que hoy os enseñamos son del fin de semana pasado. Tuvimos un tiempo increíble, sol espléndido, adornado con algunas nubes ... De esos días que me encanta abrir mi 'ventana al cielo' y conducir!
Fuímos a una ciudad pequeña cerquita de casa, en la comarca de Osona y pudimos disfrutar de una tarde genial! Como no, encontramos unos grafittis chulísiiiiimos! ;)

En este outfit vienen pisando fuerte las tachuelas, pinchos y demás.... Cómoda como es de costumbre y estrenando sudadera!
Qué os parece? Os gusta tanto esta sudadera como a mí?

Sweatshirt de ZARA / Leggins de LEFTIES / Botines Tda Local / Parka de TOMMY HILFIGER

Pulseras de EL TALLER DE MIR

Fotos by CAPTURA DE IMAGEN

No dejéis de visitar la web de Dan, con nuevas capturas.... :)

Su blog REVELADO DE EMOCIONES 

Mañana RULES cumple su 1r ANIVERSARIO !! 

Para celebrarlo, la semana que viene habrán sorpresas.... 

♥

Miércoles Mudo / Wordless Wednesday

La Semana en imágenes

Feliz Miércoles!! ♥

“Miércoles Mudo” es un carnaval de blogs o blog hop iniciado por Maybelline de Naturalmente Mamá y participar es muy fácil, solo debes publicar los miércoles una foto (s) sin escribir nada para explicarla (s) (de ahí viene lo mudo). Luego no olvides enlazar en el linky que está debajo y dejar un comentario en cada uno de los blogs que decidas visitar. Para conocer como nació el Miércoles mudo y sus reglas, puedes hacer click aquí.

¡Feliz Miércoles!

1.	Naturalmente Mamá	47.	De Color Azul Lila
2.	Soy Mama Blog	48.	Miss y Mister Golosina
3.	La Familia Cool	49.	El armario de mis princesas
4.	Mamá Holística~Anticuchos Yum	50.	El blog de Blanqui
5.	Oasis en el desierto californiano	51.	Ser Mamá de una Floreta
6.	Adriana-Hogar-Mujer	52.	Sra Díaz
7.	Mamá y maestra	53.	La estrella de Gael
8.	Mamá Merlin	54.	Nakadi Barcelona
9.	Diario de Mujer	55.	Vuelan Golondrinas
10.	Una Mamá Diseñadora	56.	Bebé Creativo
11.	Fragmentos de mi vida	57.	MamáCachorro
12.	Mamá y las Redes Sociales	58.	Lianxio- Licores de mi Tierra
13.	Lo veo y me gusta	59.	creandyy
14.	Mamá Moderna	60.	Una boticaria enredada
15.	El blog de Bebemon	61.	La agenda de mamá
16.	Aidixy y sus Cosas	62.	The Diary of My Dreams
17.	El horno de mami	63.	CreatiBea
18.	Tracy	64.	Elisabet Rules ♥
19.	Cuestión de madres	65.	Base Echo
20.	Cuidando la luz de tus ojos	66.	Mi mundo en palabras
21.	Mami Talks - Susy y Cocosette	67.	Mamma o mama, quien soy?!
22.	Llamémosla Hache	68.	Una Nueva Vida
23.	La libreta de Mamá	69.	Los Ángeles de la Sierra
24.	El pequeño Nicolás	70.	Mama Gnomo
25.	La Alcobadeblanca	71.	Kiti Loves
26.	Experiencias de una madre primeriza	72.	La Mamá de Joan Petit
27.	My Points Of View	73.	Ser educadora
28.	Diana	74.	Creatividad Siempre
29.	Subida en mis tacones, mamá en prácticas	75.	Kangurita, tu y yo!
30.	sofico & mum	76.	Mi gordito relleno
31.	No sin mis hijos	77.	Casigata en el zaguan
32.	Itaca buscando a Ulises	78.	Labrando un Hogar -Andreina-
33.	Diario de Algo Especial	79.	Además soy Mamá
34.	Diario de una endorfina	80.	Dosis de recuerdos
35.	O.oOo.Burbujita, tú y yo.oOo.O	81.	El blog de Ami
36.	La Mami en Apuros	82.	Mi mamá me lima
37.	¿Tú eres Pitipín?	83.	Canela y Bach
38.	Acompañame	84.	NicePonis
39.	1MamaPara2	85.	Las Mariposas de Mamá
40.	Mamirami	86.	Mifabula
41.	Children Are Right	87.	Tremenda Aventura Ser Madre
42.	Mandarinalia	88.	Ana de Mami&Baby
43.	Erase una vez mi vida	89.	Un millón de Silencios
44.	*La Sonrisa de Pepa*	90.	Mamita del Sur
45.	Mami también existe	91.	Dos gatos y un bombo
46.	Diario de una Madre	92.	Leito

(Cannot add links: Registration/trial expired)

Martes en Forma

Pues sí! ya ha pasado la primera semana y sigo en pie... y os aseguro que no ha sido fácil, ya que las agujetas han sido intensas!!! En este post sólo os explicaré qué clases he hecho y que me han parecido, en los siguientes (y ya teniendo más ejercicios aprendidos) os iré enseñando como hacerlos.

Vamos por pasos! empecé la semana con una clase de pilates... por eso de no machacar el cuerpo e intentar empezar lento pero con buena letra. Ahí vi que la cosa me iba a costar bastante más de lo que me pensaba! Hay muchas clases de pilates, más intensos, menos. Este en concreto eran muchos estiramientos y se trabajó más la parte de arriba, abdominales-espalda...

El segundo día probé mi primera clase de Ciclo indoor, o lo que es lo mismo spining. Bien, ahí la cosa ya empezó a ponerse seria!! Evidentemente una clase cardio 100%. Y qué motivación tenía el profesor!! una pasada!! parecía que nos jugábamos el tour de Francia!! La valoración es buena, teniendo en cuenta que la clase fue a las 21:00 y que yo ese día había trabajado 10 horas, aguanté bien. Aunque eso sí, el Miércoles sí tenía agujetas!!

El tercer día me lo tomé con más calma, o eso pensaba. Decidí estilo libre! había llegado tarde a todas las clases así que entré en la sala de máquinas... y ya os digo que ahí hay más estrés que en la Bolsa! es un a ver quien puede más!! por supuesto yo a mi ritmo, sin agobiarme, aunque las miradas de: no puedes bajar de la máquina todavía, que sólo llevas 15 minutos las sentía en la colleja! En resumen, 3 máquinas probé 20 minutos cada una. Bici, otra que es como si corrieras en el espacio y cinta (que marea mucho al bajar... ) Lo más flipante es que ahora han incorporado un ventilador en cada máquina, increíble! De ahí pasé a 30 minutos a la piscina.

El cuarto día no podía ir al gim... tenía que trabajar hasta las 21h. Trabajo en un centro de medicina oriental y los Jueves se practica Chi kung, así que decidí invertir 1h 30 min., en aprender esta técnica!! y así no saltarme un día de deporte, aunque más flojo, pero muy efectivo por los movimientos lentos. La postura es siempre en sentadillas, así que ejercitas todo el tiempo. Lo recomiendo, obviamente.

El Viernes hice mi primera clase de Step, a las 9:20 de la mañana!! chicas, eso sí duele!! la verdad es que los steps sólo los hicimos servir para estirarnos a hacer abdominales CON PESAS!!! hicimos sentadillas mil, que os iré enseñando más adelante, pesas con barra, trabajamos glúteos-brazos-piernas y creo que hasta el alma! De todas las clases que he hecho esta sería la más completa, aunque también la más cansada! Después hice 30 minutos de piscina.

El Sábado muy a mi pesar tuve que trabajar y fue el primer día que no practiqué nada.

Y el Domingo, si si el Domingo! estuve en la sala de máquinas practicando lo mismo que la otra vez 20 minutos en cada máquina y piscina. (también sauna y jacuzzi!! todo un culto al cuerpo!).

Esta ha sido mi primera semana! El resumen de lo que he aprendido y haré de ahora en adelante es:
máquinas (en modo light, no muy intenso si lo que se quiere es fibrar sin muscular en exceso) piscina y clases sueltas de step-spining-pilates-chi kung.

El Martes siguiente os enseño ejercicios que he aprendido y una receta riquísima.

Feliz Martes a tod@s!

Blazer + Navy

Qué tal vuestro fin de Semana? El mío muy deportivo... mañana os cuento más!
Hoy, en Cosas de 2 Hermanas os traemos dos looks diferentes pero sólo cambiando los zapatos y el bolso. Nos gustaban tanto de una manera como de la otra.
Y es que la opción navy siempre es un acierto y combina con mil maneras diferentes. Esta vez con unos jeans y un blazer salmón precioso! 
Qué os parece el resultado? Con qué opción os quedáis?

Jeans y Camiseta de Mango / Blazer de Topshop / Botas, Bailarinas y Bolsos de Zara

Feliz Lunes a tod@s!! 

♥

Street Rules

Sí, volvimos a raptar a Dan! Esta vez aprovechando la hora de la comida, fuimos haciendo las fotos por la ciudad, con un frío tremendo (parece que es el tercero siempre en nuestros paseos, aunque la cosa empieza a cambiar). Nuestro recorrido fue por l'Eixample, un paseo tranquilo y precioso!

Look sencillo, jersey con un color que me encanta, jeans y sneackers, y bufandaaaaaaa!
Y vosotr@s? ya váis guardando la ropa de invierno?

Total look de ZARA / Sneackers y bufanda de PRIMARK / Bolso de BOSANOVA

Pulseras de EL TALLER DE MIR

Las fotos :

CAPTURA DE IMAGEN

REVELADO DE EMOCIONES

♥

Llegó el día

Sí, llegó el día.
Y es que hace muuuucho que estoy pensando seriamente en mi dieta y ejercicio.
Además, a todos nos ha pasado, si no cada año, casi... Llega el mes de Marzo y con él el buen tiempo, nos miramos al espejo y aunque nos guste lo que vemos, más o menos, siempre pensamos en mejorar esas cosillas, esas partes nuestras que menos nos gusta mostrar...
Imagino que le pasará a todo el mundo, algo siempre hay que no nos gusta de nosotros.

Pues bien, buscando en la red de redes encontré un programa de ejercicios para estar full power en 90 días, y me dije, 90 días? Justo para Verano!! Sí, el programa es muy heavy, ejercicios duros durante 2 horas diarias (no voy a decir cuál es porque no quiero dar publicidad gratuita, obviamente). Yo no voy a hacer esta tabla de ejercicios porque no me parece adecuado para mí, yo lo haré de la siguiente manera:

Pero lo principal: Motivación!!
Cuál será el programa? Cada Martes os explicaré mis avances y os enseñaré ejercicios que también vosotr@s podréis hacer...
Los que seguís el blog sabéis que a mi me encanta la piscina, así que siempre combinaré los ejercicios que me enseñen en el GYM (practicando Pilates y clases cardiovasculares, el máximo de días a la semana) con el agua.

También iré publicando recetas sencillas y sanas, recordad que para adelgazar y/o tonificar no se tiene que pasar hambre, al contrario, es cuando más tenemos que comer, ya que es cuando más desgaste tenemos, eso sí, comer sano.

Ah, porsupuesto me haré unas fotos de esas zonas que quiero cambiar y dentro de 90 días os mostraré los resultados.... :S

Así que la sección de los Martes muy a mi pesar... cambia de dominio, de Martes Dulce pasa a ser Martes en Forma!!!

Alguien se anima conmigo? :)

 

Sun & Sea

Y por fín salió el Sol!!
El Sábado fue un día de lo más completo, madrugón para trabajar en un proyecto de El Taller de Mir y una vez finalizado... a comer cerquita del mar, para aprovechar este día tan genial, aunque mucho aire y fresquito, pero un día perfecto!
Para la ocasión opté por un jersey de la nueva colección de Primark que es muy original ya que es abierto por detrás, en unos días os lo enseñaré en otro color.
Las pulseras escogidas, las personalizadas, una de nuestras últimas novedades!!

Qué os parece el resultado?

Jersey de PRIMARK (New collection) / Jeans de ZARA (Old) / Blusa de BERSHKA (Old)

Abrigo de ZARA (Old) / Botines y Bufanda PRIMARK (AW13) 

Pulseras de EL TALLER DE MIR

Feliz comienzo de Semana!!