12 de abril de 2012

Bienestar

Hola de nuevo!

Leyendo, como cada mes, la revista "Mente Sana" en este número una de las recomendaciones que nos dan en la sección Bienestar es: Aprender a ser Flexibles!

Y es que muchas de las situaciones que nos agobian en el día a día, son precisamente por eso, por no ser flexibles. Estamos marcados por unas pautas y rutinas diarias, y si nos sacan de ahí... es el caos!!
Lo argumentan con muchas citas, hay una de Mario Benedetti que me encantaaaa y es 100% real:
"Cuando creíamos que teníamos todas las respuestas, de pronto cambiaron las preguntas".

Así que os resumiré los consejos que nos dan para ser más flexibles y así a la vez ser más felices!:

Fuente de Energía:
-Juega como si fueras un/a niñ@, para conectar con el aquí y ahora.
Nos preguntan si tenemos algún niño en nuestras vidas (ya sea sobrinos, hijos, hijos de amig@s....) y que si los tenemos no dudemos en compartir tiempo con ellos, en dejarnos seducir por su fantasía y la capacidad que tienen de conectar con el mundo físico y con el momento presente.

Para ser feliz:
-Sé fiel a tus emociones.
Nos explican que la felicidad requiere disponer de objetivos vitales en consonancia con nuestras capacidades y ser fieles a nuestros valores. Si actuamos en contra de nuestros principios y nos justificamos, sentiremos insatisfacción. Por lo tanto no caigamos en la trampa del autoengaño.

-Mantener diálogos significativos:
Nos animan a entablar una relación estrecha con alguien, y eso requiere ir más allá de las conversaciones superficiales y de las apariencias y atrevernos a hablar de nuestros sentimientos, sueños y creencias.

Ante los cambios:
-Desactivar la ansiedad:
Enfrentarse a una novedad importante en la vida, tanto si es positiva como negativa, suele comportarnos ansiedad. Incluso cuando estamos a punto de hacer realidad un sueño, se nos puede presentar una sensación desagradable de inseguridad y temor.
La Dra. Susan Biali (autora del libro "live a life you love" vive la vida que quieres, no editado en castellano) explica que siempre que nos alejamos de nuestra zona de confort, sentimos ansiedad, pero que no pasa nada porque así sea, lo mejor es aceptarlo. Y si el cambio supone vivir un sueño, nos anima a transformar la ansiedad en un aplauso, porque asegura que hay que tener valor para salir de la zona de confort, incluso cuando es para mejorar.

Generar energía positiva: :)
-El poder de una sonrisa:
Hemos de ser una corriente contagiosa de energía positiva. Nuestro alrededor nos lo agradecerá y nosotros mismos también.

Desarrolla tu intuición:
Haz un hueco a lo absuerdo. La vida no debe redurse a lo lógico, controlado y comprensible. A veces, dejar que aparezcan ideas ilógicas, paradójicas o fuera de contexto te puede ayudar a ver lo menos obvio de una situación pero que también está ahí.

Sólo respira y observa. Elige una actividad cotidiana como el desayuno. (sinceramente a mi me iría mejor otro momento del día... porque ya sabeis que me pasa con el tiempo por las mañanas!!!) Cuando lo hagais, intentar relajaros, atender a la respiración y estar atentos a las sensaciones.

Despierta tu capacidad de percibir. Decide en que aspecto de tu vida quieres profundizar y céntrate en ese punto.


En realidad nos están queriendo decir que: Busquemos la energía, aprendamos a ser felices, no tengamos miedo de los cambios, dejemonos llevar por nuestra intuición y sobretodoooooooo miremos el futuro con una sonrisa!!!


Espero no haberos aburrido demasiado!! Prometo no hacerlo mucho esto!! pero de vez en cuando me gusta hablar de estos temas, creo son muuuy interesantes!!!

Feliz Jueves a tod@s!!
Besos :-* y sonrisas :)!!

Elisabet ♥



15 comentarios:

  1. Gracias por estos consejos, aunque luego en la práctica es muuuuy difícil... hay que intentar llevarlos a cabo!

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    1. Si que es difícil si... pero ahí estamos!!! intentándolo!!!
      Un beso!

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  2. Me parecen unos consejos básicos pero fundamentales (parece que a la gente se le olvidan muchos: disfrutar del presente, hablar...........)

    Ya se sabe...... carpe diem verdad?

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    1. Lo de las sonrisas se les olvida a muuuucha gente!!! ;)
      Carpe diem!!!!

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  3. Muy bueno el post, aunque como dicen por aquí cuesta ponerlo en práctica, al menos intentémoslo!
    La frase de Mario Benedetti ... soy fan!!!
    Lo de generar energía positiva creo que es básico, no sólo para quien lo recibe, sino para quien lo genera ...
    Mil besos pequeña!
    TQ!
    Mir

    Seguimos con el SORTEOOOOO!!!
    http://eltallerdemir.over-blog.es

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    1. Totalmente de acuerdo!!! a veces con el simple hecho de sonreir ... ya vas por la vida de otra manera!!!
      Mil besos a ti también!

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  4. Aburrirnos? entonces has alimentado a una aburrida! gracias por ese texto! Si que es difícil, pero en la observación de uno mismo esta la clave, no desde el narcisismo, aunque ayuda como boton de salida.
    Yo descubrí con mi hijo el rescatar a la niña que habita en mi y puedo decir que soy flexible!! jaja aunque a veces me da torticolis... en un sentido metaforico ;)
    Lo absurdo, o la locura te puede llevar a momentos de lucidez...solo si estas dispuesto a encontrarla.
    Muy interesante Post eli!! Feliz dia!

    http://1hoochie-mama.blogspot.fr/

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    1. Me encanta esta aburrida!!!! ;) y gracias a ti por leerme!!
      Yo en lo de niña... se me da bastante bien! no me hacen falta niños para sacar esa parte de mí!
      Eres flexible NENA!!!!
      Un beso guapa!!

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  5. me ha encantado leer este post! voy a releerlo! jejeje

    un abrazo!
    self-dressed.blogspot.com

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    1. ui, qué bien!!!! me alegro!
      un abrazo a ti también!!!!

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  6. me encanto!!

    www.aroundlucia.com
    www.aroundlucia.com

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  7. otra vez¡¡ ofus ultimamente estoy liadisima¡¡ otra vez post del día anterior.
    A ver, yo soy una persona muy alegre( no sé si "sus habeis daó cuenta")
    Yo cuando nací decidi ser feliz, sonreir y reirme de mi sombra.
    Y dado que tengo un sentido del humor bastante desarrollado( aunque a veces mucha gente no lo entienda) Os digo dos puntos y se abre exclamación¡¡¡¡ A vivirrrrrrr oño, que son dos dias¡¡

    :D

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